dieta a

ja biore w czasie gainera 2 vitalmaxa, a pod koniec wchodze na kreatyne KTP HITECA i dotego dieta dobra, a szczerze to niewiem po co ten post zakładałes Zmieniony przez - szuwax17 w dniu 2006-11-04 16:14:17

do tych niedowiarków: na samym początku rekordy idą szybko, jaki trening nie byłby chvjowy i jaka dieta by nie była. więc nie ma sie co dziwić. a ponieważ układał go kolega, który trochę już ćwiczy, to przyrosty są dosyć duże, tyle z tego. ;] ale progress dobry. fakt faktem autor troche śmiesznie skopiował "wiek" i "wzrost". [...]

[...] wakacje dziewczyny ,imprezy ;D tam 2-3 browarki dziennie chyba nie zaszkodza ? Na pewno nie pomoga. 3.Jest jakis dobry suplement ktory mozna polaczyc z kreatyna ? Kreatyna + dieta wystarcza. 4.Na kreatynie ladowac na maxa ciezarki czy z glowa , tak jak zawsze ? Z glowa. Pytanie z 2 posta: zgadza sie kreatyna to kreatyna. Mono jest jak wskazuja [...]

Nie, to nie prawda A6W i ABS 2 mozesz stosować nawet jeśli masz tłusz. Schemat jest taki: Dieta+Aeeroby(bieganie,skakanie na skakance albo rower)=utrata tluszczu. Jeśli nie chcesz wprowadzać konkretnej diety to po prostu nie jedz słodyczy i nie obżeraj się na noc Do tego dużo wody mineralnej. Po bieganiu, skakaniu etc. możesz wykonywać AB2 lub [...]

Budowanie masy mięśniowej zawsze jest obarczone mniejszym lub wiekszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Jej przyrost możesz ograniczyć właśnie dobrą dietą, warto oprócz treningu siłowego robić trening aerobowy dzięki któremu możesz mieć większą kontrolę nad poziomem tkanki tłuszczowej, a przy okazji podkręcić metabolizm, zwiększyć w pewnym stopniu [...]

Przy takim wzroście 80kg to raczej nie za dużo. Ale przyjmując, że jesteś endo to na dzień dobry zszedłbym z węgli do 400g i podbił białka do przyjetych 2g/kg czyli w twoim wypadku byłoby 160g białka. Tłuszcze możesz zwiększyć do 120g. Czyli łącznie wyjdzie ci 3420 kcal i z takim bilansem możesz wystartować z dietą, obserwuj organizm jak reaguję [...]

Wszystko sprowadza się do diety.Żeby zminimalizować odkładanie się tłuszczu trzeba bardzo dokładnie obserwować swój organizm i starać sie mieć minimalną nadwyżkę kalorii. Ewentualnie spróbuj diety tłuszczowej. A co do treningu, nieźle do redukcji nadaje się HST. Mi w wakacje spadło kilka kilo ciałka przy wzroście masy mięśniowej, a z dietą było [...]

Bardzao ladna przemiana. Na 2 zdjeciu wygalda na prawde fajnie. Sama dieta redukcyjna do jedynie polowa sukcesu, najwazniejsze jest jak z tej diety wyjdziesz, wielu popelnia ten blad, ze redukuja, a po redukcji wynagradzaja sobie ten czas jedzac roznego rodzaju smieci lub po prostu za duzo. Ciekawi mnie jak wygaldasz w tym momencie ? Mimo [...]

Witam. Z ryzem jak ze wszystkim - nie wolno przesadzac. Dieta bogata w ryz moze spowodowac utrate zbyt duzej ilosci zelaza, i czegos tam jeszcze - nie jestem pewny czego ale mozecie sprawdzic. Zelaza w kazdym badz razie na pewno. A jesli chodzi o to jaki ? - to staram sie unikac "zwyklego" bialego na koszt brazowego, parabolicznego, [...]

A ogólnie to sie nada ta dieta żeby zrzucić te parenaście kilogramów jak dodam troche tłuszczy i więcej kalorii?I mam pytanie odnośnie tych płatków /np chce zrobić sobie omlet z nich c zy to będzie dobrze bo widze że zawierają sporo węgli a na redukcji podobno trzeba obcinać węgle?Z góry dzięki.

[...] (jakoś tak wyszło) i potem 4 tygodnie treningu ukierunkowanego na poprawę siły; na duże grupy mięśniowe 3 ćwiczenia (4s+4s+2s) na mniejsze 2 ćwiczenia po 3 serie 1) Jaka dieta w treningu na siłę? Zmniejszyć kaloryczność? W zeszłym roku na masie przybierałem po 3 kg, na sile przytyłem (nie: przybrałem) 5,5 kg ;( 2) Przy dużych grupach [...]

Wystarczy zwykły jabłaczan lub monohydrant.A dieta jest bo samo branie supli dużo nie da a i trening też musi być dobry bo bez tego ani rusz.Jeśli nie ma diety to nie ma co kupować.

[...] na 120 w klacie. Czarny kolor pomniejsza no ale nie wygladasz w niej na napakowanego... no i ****a z kad ty bierzesz te foty? Klimat jak na filmach amerykańskich!!! __________Rulezzzz__________ wrogami mezczyzny sa: -taniec -opalenizna -uprawianie sportow -abstynencja -nie palenie -mycie/sprzatanie -niskokaloryczna dieta evil and drunk

Dzisiaj DNT . Huyowy dzien dzisiaj , zmeczony , malo spalem . Dieta trzymana na 100 % . Troche mniej twarogu dzisiaj a tak wszystko elegancko . Zakwasy z wczoraj fajne %-) Pzd.

[...] Jeśli chodzi o czas to staram sie nim tak gospodarować, żebym mógł wykonać 1,5h trening 3 razy w tygodniu 6.brak przeciwskazań 7. tak stosuję dietę cały czas - jest to dieta na mase, od czasu do czasu wspomagana odżywkami Więc sądze, że powinno wystarczyć o co do tego planu to przy tworzeniu go pomagał mi Michail - pozdrowienia Szanuj [...]

A ta dieta jest szczególnie obiecująca bo mogę w niespełna 2 tyg stracić więcej niż 15 kg... chyba 15kg mięśni :D

[...] 4 różnych testosteronów - i nie jest to najlepszy pomysł aby brać ją na 1 kontakt z saa, a pomysł 4 tygodni i wbijać co 3 dni to też z dupy wzięty 1-6 meta 20 mg ed 1-8(10) prop 75-100 mg e2d 1-10 enan 200mg e5d powinneś wybra któryś z tych trzech powyżej jak na 1 raz dotego dieta profilaktyka a na koniec odblok coś żle popisałeś w diecie

Kamil czy ty potrafisz czytać z zrozumieniem co do ciebie już pisałem wcześniej? Dietę mam ułożoną tylko potrzebna jest jej mała korekta. I nie pisz mi tu że nie mam 50 zł na dietę bo mam zamiar wykupić również plan treningowy razem z dietą i to nie na miesiąc a pół roku a to już jest inna cena.

[...] to samo co przy filmach "dozwolone od lat 18tu". Tu chodzi o Twój organizm, który jeszcze Ci się przyda na kolejne kilkadziesiąt lat. Suplementy, spalacze itp. - trening, dieta, żadne inne jak wyżej dziewczyny radzą. NIE ISTNIEJE coś takiego jak "rzeźba w tydzień", "płaski brzuch w weekend", "0% tkanki tłuszczowej po łyknięciu zielonej [...]

Etam czy to CKD, czy TKD, wiadomo, chodzi o to, żeby pozbyć się tłuszczu. Dlatego pytam, czy takie coś by nie zaszkodziło, a jak już taka dieta by się nazywała to nie wiem.